Intensiv Schwimmkurs Tintenfisch

Übungsinhalt:

• Haifisch: 15 - 20m Wechselbeinschlag in Bauchlage, ein Arm in Hochhalte, der andere Arm am Köper seitl. angelegt: Ausatmen ins Wasser, Einatmen mit Rollen über den gestreckten Arm und gleichzeitigem Hochziehen des Ellbogens des angelegten Armes, danach Arm senken, Kopf drehen und ausatmen.
• Slalom mit Brustarmzug: Unter Wasser von der Wand abstossen und 5m tauchen mit Wechselbeinschlag und Brustarmzug durch zwei seitlich versetz stehende Reifen hindurch.
• Baumstammrollen*: 15m aus Abstossen: "Baumstammrolle" mit Wechselbeinschlag und je zwei Drehungen von der Rücken- in die Bauchlage bzw. von der Bauch- in die Rückenlage. Die Arme bleiben während der gesamten Übung in der Hochhalte gestreckt.
• Schraubenkraul*: 25m Fortbewegung: 5 - 8m Wechselbeinschlag und Wechselzug der Arme mit Unter- und Überwasserphase in Bauchlage mit Seitenatmung; unmittelbar anschliessend 5 - 8m in Rückenlage, gestreckte Arme in der Überwasserphase, regelmässiger Armzug usw.
• Köpfler: Eintauchen kopfwärts aus Knie-, Hockstand oder Stand mit anschliessendem Gleiten gegen den Boden.

Konditionen:

• Der Hallenbadeintritt ist nicht im Kursgeld inbegriffen.
• Kinder bis zum 10. Lebensjahr müssen von den Eltern begleitet werden.
• Wir empfehlen Ihnen unsere 10er Karte.
• Der Kurs beinhaltet 6 Lektionen
• Bei der mit einem * bezeichneten Übung darf auf keinen Fall ein Kompromiss bei der Testabnahme gemacht werden. Wenn diese Übung nicht sicher und wiederholbar beherrscht wird, kann das Abzeichen nicht abgegeben werden
• Bei zu wenigen Anmeldungen behält sich die Ägeribad AG vor, den Kurs zu stornieren.