Schwimmkurs Krokodil

Übungsinhalt:

• Kraul: 15m Wechselbeinschlag und Wechselzug der Arme mit Unter- und Überwasserphase, in Bauchlage, mit korrekter Seitenatmung.
• Scheibenwischer: 5 - 8m Fortbewegung: Aus Abstossen ausschliesslich mit Armantrieb; die Ellbogen zeigen nach aussen, Antrieb mit Ein- und Auswärtsbewegungen der Unterarme/Hände unter dem Oberkörper. Das Gesicht liegt mit korrekter Kopfhaltung im Wasser (kein "Brustarmzug", kein Beinantrieb).
• Kraul-Brust-Mix*: 20 - 30m Fortbewegung in Bauchlage, Wechselbeinschlag kombiniert mit Brustarmzug und regelmässiger Atmung nach vorne bei jedem Zug.
• Wasserstampfen: Während 30 Sek. aufrecht im Tiefwasser mit auswärts gedrehten Flex-Füssen (zum Fussrist hin gebeugte Füsse) seitwärts nach unten stossen. Arme können helfend eingesetzt werden (z.B.paddeln).
• Entenfüsse*: 10 - 15m Gleichschlag der Beine (Schwung-/Stossbewegung der Unterschenkel mit auswärtsgedrehten Füssen) in Rücken- oder in Bauchlage, die Armhaltung ist frei wählbar.
  
  
  

Konditionen:

• Der Hallenbadeintritt ist nicht im Kursgeld inbegriffen.
• Kinder bis zum 10. Lebensjahr müssen von den Eltern begleitet werden.
• Wir empfehlen Ihnen unsere 10er Karte.
• Der Kurs beinhaltet 14 Lektionen
• Bei der mit einem * bezeichneten Übung darf auf keinen Fall ein Kompromiss bei der Testabnahme gemacht werden. Wenn diese Übung nicht sicher und wiederholbar beherrscht wird, kann das Abzeichen nicht abgegeben werden
• Bei zu wenigen Anmeldungen behält sich die Ägeribad AG vor, den Kurs zu stornieren.